区九小第十五周营养食谱

- 2024/12/09 - 2024/12/13-

      每周食谱     

  幸福始于美食却不止于美食,科学的膳食营养是孩子们身体健康的保障。学校食谱根据学生膳食指南,尽量做到平衡膳食原则,保证食物多样,合理搭配,多食蔬果、奶类、谷物类,“食”刻守护孩子的健康。

      周一营养食谱     

肉沫蒸蛋:鸡蛋中则富含维生素B群、维生素E、铁、钙等，能够增强体质，并帮助骨骼健康发育。猪肉：含有蛋白质、脂肪、铁、锌、钙。

主食

大米饭

炒

菜

肉沫烧茄子、青椒土豆丝

炒菜

肉沫蒸蛋

汤菜

白萝卜肉丸汤

简餐：纯牛奶、砂糖柑

      周二营养食谱     

青椒香菇炒肉丝:青椒营养价值高，富含维生素B、维生素、具有促进消化等。香菇含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和维生素，这些营养物质有助于增强人体的免疫力和抵抗力。猪肉：含有蛋白质、脂肪、铁、锌、钙。

主食

大米饭

炒菜

青椒香菇炒肉丝、莲花白炒肉片

炒菜

青椒玉米粒

汤菜

丝瓜肉片汤

简餐：水煮蛋

      周三营养食谱     

土豆咕噜肉:土豆中含有丰富的维生素c、维生素b族等。猪肉：含有蛋白质、脂肪、铁、锌、钙；

主食

大米饭

炒蔡

清炒菠菜、芹菜炒鸡蛋

炒菜

土豆咕噜肉

汤菜

老南瓜汤

     简餐：水煮蛋、冬枣

      周四营养食谱     

玉米莲藕排骨汤:玉米主要由根、茎、叶、花、种子等组成，玉米含有维生素A、维生素E、卵磷脂、亚油酸等。莲藕含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。排骨可以增强骨骼的健康。它富含钙质和磷质，是骨骼生长和修复的重要营养物质。

主食

大米饭

炒菜

香葱炒鸡蛋、胡萝卜土豆烧牛肉

炒菜

黄豆芽炒肉丝

汤菜

玉米莲藕排骨汤

     简餐：香梨

      周五营养食谱     

莴苣红椒炒肉片：莴苣含有丰富的维生素c、钙、铁、锌、磷等营养成分；可增强人的免疫力。猪肉：含有蛋白质、脂肪、铁、锌、钙；

主食

大米饭

炒菜

胡萝卜蚂蚁上树、煎豆腐炒肉片

炒菜

莴苣红椒炒肉丝

汤菜

番茄小白菜蛋花汤

     简餐：纯牛奶、冬枣

END

一审一校：容永飞

二审二校：付   国

三审三校：刘瑞林