本周食谱

每日早餐

白粥  馒头

奶香馒头  鲜肉包  花卷

纸杯蛋糕  酥粒面包  火腿面包

红糖馒头  青菜香菇包

炸春卷  麻圆  提子蛋糕卷

肉松卷面包  菠萝包  杂粮包

红糖发糕  南瓜饼  肉松蛋糕

玉米肠仔包  蜜豆奶酪包

核桃仁炼奶包  豆沙饼

肉夹馍  蛋挞  蛋糕

炫风面包  鲜肉煎饼

葱油饼桃酥  泡芙

黄桃面包

01

周一&周二

周一

午餐：香炸鸡翅根、青椒回锅肉、干锅土豆炒火腿、肉沫番茄炖豆腐、素炒蒲瓜、炒娃娃菜、骨头白萝卜汤

晚餐：粉蒸肉、香炸脆皮肠、尖椒炒鸡肉、水蒸蛋、素炒绿豆芽、炒京包菜、肉沫豆腐枸杞汤

周二

午餐：花生焖猪脚、香辣鸡丁、肉片炒杏鲍菇、肉沫烧茄子、素炒菜花、炒上海青、骨头玉米红萝卜汤

晚餐：土豆黄焖鸡、红烧虎皮蛋、肉片炒酸菜、香辣肉沫土豆丁、素炒藕片、炒春菜、肉沫冬瓜汤

02

周三&周四

周三

午餐：酱香老鸭、五花肉炒蒜苔、鱼香肉丝、西红柿炒蛋、香辣土豆片、炒水白菜、骨头花生莲藕汤

晚餐：梅菜扣肉、香炸盐酥鸡、肉片炒冬菇、鸡蛋炒三鲜、素炒长豆角、炒菜心、紫菜蛋汤

周四

午餐：香芋红烧排骨、椒盐虾、内卷炒青椒、肉沫烧豆腐、素炒三色、炒小白菜、冬瓜鸭汤

晚餐：菠萝咕咾肉、青椒火腿、肉丝炒炒葛条、五花肉白菜炖粉条、素炒青瓜、炒大白菜、肉沫春菜苗汤

03

周五%周末

周五

午餐：香炸鸡翅、农家小卤肉、青椒肉丝、肉沫水蒸蛋、红烧冬瓜、炒油麦菜、银耳枸杞汤

晚餐：五花肉烧腐竹、肉饼炒莴笋、红烧狮子头、肉沫烧三角油豆腐、蒸南瓜、炒平包菜、西红柿蛋汤

周末

周六午餐：香菇焖鸡、卤鸡蛋、肉片炒酸菜、韭菜炒鸭血、酸辣黄豆芽、炒生菜、肉沫金针菇汤

周日晚餐：红萝卜烧鸭肉、肉片炒藕片、肉沫炒香干、韭菜炒蛋、素炒青瓜、炒大白菜、肉沫豆腐平菇汤

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龙岗教育

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编辑：黄锐祺

初审：黄婧婧

终审：陈敏华