大雪至寒冬始祝福（大雪至,仲冬始）冬季一星期
一周食谱
大雪至 寒冬始
2023年12月7日
将迎来今年的“大雪”节气，
大雪是农历二十四节气中的第21个节气，
也是冬季的第三个节气，
标志着仲冬时节的正式开始。
本周幼儿食谱，
顺应时节“进补”提高免疫力，
冬天不怕冷。
早餐：猪骨什锦面鱼 鹌鹑蛋
蒸铁棍山药
水果：水果拼盘 润肺雪梨羹
午餐：米饭 红烧排骨
蚝油生菜 花生萝卜羹
午点：牛奶 肉沫花卷
早餐：金银粥 双丝鸡蛋饼 煎火腿
水果：水果拼盘
午餐：黄金米饭 西红柿炒鸡蛋
莴苣炒肉丝 玉米蛋花汤
午点：牛奶 奶黄夹心包
大雪之后，寒冷、干燥的天气成了冬天气候的主旋律，这个时节应多吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量。
早餐：五谷豆浆 扬州炒饭 卤猪肝
水果：水果拼盘 润肺雪梨羹
午餐：米饭 茄汁大虾
素炒土豆丝 牛尾骨菌菇汤
午点：牛奶 奶香黑芝麻花卷
大雪节气天气逐渐变冷，家长会给宝宝穿许多衣服，保暖固然很重要，但是御寒也要有讲究。保暖又不厚重的穿衣法则：“洋葱式穿法”，像洋葱一样穿着一层一层的衣物，内层选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防风。这样便于根据孩子的体温、出汗情况来增减。
早餐：香菇鸡丝粥 白水煮蛋 炒三丝
水果：水果拼盘
午餐：燕麦米饭 蚝油牛柳
干锅菜花 三丝蛋汤
午点：牛奶 鸡蛋炒面
在冬季天气晴朗的时候，室内每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。室温不宜太高，保证的空气流通，减少细菌的增生。
早餐：猪肉蒸包 紫米粥
水果：水果拼盘 润肺雪梨羹
午餐：米饭 黄焖鸡肉块
香菇青菜 菠菜鳝丝汤
午点：牛奶 蛋挞
排版 | 刘 利
审核 | 闫宏文
