本周食谱

每日早餐

白粥  馒头

奶香馒头  鲜肉包  花卷

纸杯蛋糕  酥粒面包  火腿面包

红糖馒头  青菜香菇包

炸春卷  麻圆  提子蛋糕卷

肉松卷面包  菠萝包  杂粮包

红糖发糕  南瓜饼  肉松蛋糕

玉米肠仔包  蜜豆奶酪包

核桃仁炼奶包  豆沙饼

肉夹馍  蛋挞  蛋糕

炫风面包  鲜肉煎饼

葱油饼桃酥  泡芙

黄桃面包

周一&周二

01

周一

午餐：农家小炒肉、香炸鸡全翅、肉卷炒青椒、肉沫木耳香菇炖豆腐、香辣土豆片、炒娃娃菜、骨头花生莲藕汤

晚餐：冬菇滑鸡、酸甜咕咾肉、肉片炒杏鲍菇、肉沫咖喱土豆、红烧冬瓜、炒菜心、肉沫冬瓜汤

周二

午餐：香菇蒸排骨、酱香鸭腿、肉饼炒青椒、西红柿炒蛋、素炒菜花、炒上海青、骨头黄豆苦瓜汤

晚餐：红烧狮子头、沙爹炒鸭肉、肉丝炒酸菜、水蒸蛋、炒三色（玉米粒/青豆/胡萝卜）、炒水白菜、肉沫豆腐金针菇汤

周三&周四

02

周三

●

午餐：盐焗蒸鸡、五花肉烧腐竹、青椒炒肉丝、肉沫金针菇炖豆皮、韭菜炒绿豆芽、炒油麦菜、骨头玉米沙葛汤

晚餐：梅菜扣肉、香炸盐酥鸡、肉片炒木耳西芹、肉沫焖油豆腐、蒸南瓜、炒京包、紫菜蛋汤

周四

●

午餐：花生焖猪脚、香炸鸡翅根、肉片炒莴笋、肉沫烧豆腐、素炒青瓜、炒小白菜、老鸭花生冬瓜汤

晚餐：酸甜排骨、肉卷炒青椒、香辣鸡丁、肉片炒藕片、炒蒲瓜、炒春菜、西红柿蛋汤

周五&周末

03

周五

午餐：红烧鸭肉、蒜苔青椒回锅肉、椒盐脆皮肠、肉沫水蒸蛋、素炒长豆角、炒水白菜、西米绿豆汤

晚餐：土豆蒸鸡肉、红烧狮子头、肉片炒沙葛、萝卜干炒蛋、香辣土豆丝、炒空心菜、肉沫豆腐平菇汤

周末

周六午餐：卤鸡腿、五花肉烧土豆、肉沫炒香干、韭菜炒蛋、素炒南瓜、炒生菜、西红柿蛋汤

周日晚餐：青椒回锅肉、尖椒炒鸡肉、肉丝青椒炒香干、西红柿炒蛋、素炒绿豆芽、炒大白菜、紫菜蛋汤

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编辑：黄锐祺

初审：黄婧婧

终审：陈敏华